Author: MKU

Du hast bestimmt schon oft davon gehört, dass man abends weniger Kohlenhydrate essen sollte. Aber wusstest du, das genau diese Nährstoffe wicht für einen erholsamen Schlaf sind? Warum? Kohlenhydrate fördern die Produktion von Serotonin, das Wohlfühlhormon, das in Melatonin umgewandelt wird…

Kreatin spielt eine Schlüsselrolle bei der schnellen Energiebereitstellung in den Muskeln. Es hilft dabei Adenosintriphosphat (ATP) zu generieren, die Hauptenergiequelle unserer Zellen und auch die Hauptenergiequelle für die Muskulatur. Kreatin ist nichts künstliches, was die Supplement-Industrie sich ausgedacht hätte. Täglich produziert…

Du fühlst dich oft gestresst oder erschöpft. Omega-3-Fettsäuren können dein Leben verändern. Sie können zudem das Gleichgewicht von “gutem und schlechtem Cholesterin” im Körper fördern – ein weiterer Grund regelmäßig Fisch- oder Algenöl in deine Ernährung einzubauen. ALA Das pflanzliche Omega-3-Wunder! Es…

Egal wie viele Nährstofftherapien du machst – ohne die richtigen Makros in deiner täglichen Ernährung wird es schwer, deine Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen! Ohne die richtige Zufuhr von Makronährstoffen, wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette kann dein Körper nicht optimal…

In einer Welt voller Stress, Umweltbelastungen und dem natürlichen Alterungsprozess brauchen wir mehr, um unsere Gesundheit langfristig zu schützen. Neben einer ausgewogenen Ernährung spielen auch ausreichend Bewegung, erholsamer Schlaf und ein starkes Immunsystem eine entscheidende Rolle. Auch lebenswichtige Nährstoffe wie:…

Das klingt heftig, oder? Aber es ist wahr: Ohne Bewegung verliert dein Gehirn an Kraft und Funktion. Willst du wirklich riskieren, dein Gedächtnis, deine Kreativität und dein Denken zu schwächen? Regelmäßige Bewegung kann den Gehirn in Topform halten. Egal ob…