Egal wie viele Nährstofftherapien du machst – ohne die richtigen Makros in deiner täglichen Ernährung wird es schwer, deine Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen! Ohne die richtige Zufuhr von Makronährstoffen, wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette kann dein Körper nicht optimal funktionieren – und das hat Auswirkungen auf deine Gesundheit, dein Energielevel und deine Fitness. Gesundheit fängt also bei der richtigen Ernährung an – Bringe deine Makros in Balance, um dein Immunsystem zu stärken, deine Energie zu erhöhen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Und Nahrungsergänzungsmittel? Sie sind sinnvoll, aber nur, wenn du die Basis im Griff hast! Supplemente können helfen, Nährstofflücken zu schließen , aber sie ersetzen niemals eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
Warum sind Makronährstoffe so wichtig?
Proteine: Sie sind nicht nur für den Muskelaufbau da – sie stärken auch dein Immunsystem und sind entscheidend für die Reparatur von Gewebe.
Kohlenhydrate: Ohne ausreichend Kohlenhydrate leidet deine geistige Leistungsfähigkeit. Deine Gehirn braucht sie, um auf Hochtouren zu arbeiten.
Fette: Gesunde Fette sind der Schlüssel für eine stabile Hormonbalance und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine wie A, D, E und K. Sind halten auch deine Haut und Haare gesund.